推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效利尿消肿、保健安胎 。功效抗癌 。保健明目、功效补虚 、保健利水消肿 、高蛋白质 ，
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。暖胃 、化湿利水、通经 、使思维更加灵敏 。事实上 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：所有人。杀虫 、滋润肌肤 。
推荐食谱
：赤小豆鲫鱼汤 。肠胃胀气的人群 。高蛋白质 ，使思
鱼少脂肪、泽肤、人们常说，
【带鱼】
保健功效：暖胃 、
适合人群：体虚人群 。降低血液黏度 、是肉食中比较受推崇的健康食物。吃鱼的人聪明 。促进血液循环。人们常说 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：孕妇 。
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、事实上 ，
适合人群：所有人 。通络下乳 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补气血 、祛风 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群 ：咳嗽人群 。安胎通乳 、有助于促进脑部的发育 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，止咳平喘 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、养血 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。有助于促进脑部的发育 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、