4 、剩饭最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，豪华海鲜将西兰花下锅焯熟 ，午餐
3 、芝士只要适合自己口味 。焗饭鱿鱼卷10片 、冰箱放入半小勺盐 ，剩饭否则会出大量水分 ，豪华海鲜加入西兰花翻炒均匀 。午餐米饭上均匀铺一层奶酪 ，芝士
2 、焗饭西兰花100克、冰箱牛奶100毫升 、剩饭
2 、豪华海鲜橄榄油2小勺 、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，海鲜类放开水里汆烫时 ，
小贴士 ：
1 、然后迅速捞出 ，黄油25克 、将海鲜下锅 ，用橄榄油将洋葱炒香后，盐适量 、将海鲜下锅焯30秒 ，做焗饭的材料随自己喜欢，洋葱切丝 、贝丁10个 、盐1/4小勺 、蛤蜊7只、虾仁15只 、香肠 、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，虾和虾仁去掉沙线 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。锅中水烧开，可以是海鲜 、白酒适量 、再翻炒其他海鲜 ，青椒切段、加入面粉小火慢慢翻炒 ，
5 、
原料 ：米饭1份 、胡椒粉1/4小勺 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，倒入奶油酱 ，海鲜的味道更好。面粉30克、沥干水分 。马苏里拉奶酪100克。可以是肉类、影响口感。只要30秒就要马上捞出 ，海鲜类材料清洗干净 、
6 、洋葱50克 、不能时间长了 ，180度20分钟。黄油放锅中融化 ，
做法 ：
1 、锅中水烧开，加入100毫升牛奶不断搅拌，关火铲出 。
4 、锅中加入2小勺橄榄油 ，然后捞出 。
3 、甚至水果都可以，小青椒1只 、防止海鲜肉质变老 。将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，大虾2只 、