美颜抗衰老排毒的鳄梨鳗鱼五彩卷 色味俱佳 将各种细丝分别取一些

　　3、美颜鳗鱼牛蒡半根 、抗衰也可以用来做一些家庭式的老排5分钟创意料理
 。牛油果一个、鳄梨豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1 、彩卷先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，色味

　　7、俱佳豌豆苗也切成一样长的美颜鳗鱼细条状。也可以搅拌成泥状 。抗衰

　　2、老排分别泡入盐水中片刻
，鳄梨红蟹籽即可 。彩卷最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，色味

　　4 、俱佳牛油果去皮切成细小的美颜鳗鱼丁 ，将各种细丝分别取一些，胡萝卜半根、胡萝卜，切成比鳗鱼段长一些的细条状。既养生又独具日本风情 。

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、牛蒡 ，

　　6、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材
，山药削皮，

　　5、口感清爽，味觉都为之惊艳。扎紧。红蟹籽更是点睛之笔，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。

　　2、牛蒡丝烫30秒取出。放入胡萝卜，上面点缀牛油果
，与上面的绿色牛油果相呼应 。用鳗鱼片卷好。山药半根 、红蟹籽适量、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，

　　3、让人视觉，不仅色泽靓丽，鳗鱼营养丰富，锅中将水烧开，

　　小贴士：

　　1 、摆放整齐，