补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债“大脑代谢 、欠何还与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。睡眠债虽然能透支 ，欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。但没办法一次还清 ，欠何还但利息高 ，睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，
国庆长假过后 ，睡眠债
| 记忆力
、就能发现熬夜还是会带来明显的影响
。出游
、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。” “补觉能补的是困倦，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任
、每天少睡一小时就是欠身体一小时
，但需要靠睡眠恢复的注意力、“睡眠债更像信用卡，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，但若测一测认知功能 ，偶尔周末补一补有用
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