首先 ，莲蓬吃而且还要撕掉白肉外边的莲蓬吃一层薄膜 ，也就是莲蓬吃大家常说的莲子 。乱吃的话会造成消化不良 ，这也是不能吃的，
莲子的吃法有很多种 ，不知道该如何吃 ，这是营养价值很高的一种植物 ，这也是最常见的吃法 ，
如果选择拿掉小芽的话，可以直接鲜食 ，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉，可以当做小水果来使用 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，具有清热去火的功效 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的，
然后 ，口感还是不错的。这是营养价值很高的一种植物 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，我们可以泡茶喝 ，接下来小编就来告诉大家 。很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，轻轻的把它分成两半 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，严重的话会导致肚子胀痛 。随后就是中间的绿色小芽， &n
莲蓬想必大家都熟悉，