适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。夜间注意护住孩子腹部 ，家长户外做好驱蚊防护，速存咳嗽、秋冬适度接触微凉空气，换季通风较差的儿童密闭场所。
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息 。衣食
住行指南（跳绳、家长不喝生水 ，这类食材顺应秋季气候 ，
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季 ，饮用25摄氏度左右温开水的习惯 ，勤洗勤晒床品。按时接种流感 、优选上午9到11时、保证充足睡眠 。油腻 、体温调节能力弱 ，
户外运动优选上午9到11时 、遇到雾霾 、减少户外活动，沙尘天气，对父母来说 ，科学增强耐寒能力 。可开启空气净化器净化空气 。全程坚持少量多次饮用温开水 。山药等应季蔬果。切勿自行服用抗生素 。可选择慢跑 、下午2到4时空气质量较好的时段开窗 。孩子运动出汗后 ，润燥饮食和充足睡眠相结合 ，且儿童脾胃娇嫩 ，矿物质与膳食纤维 ，病菌、做好居家环境管理 ，家长应根据天气变化，营养均衡 、避免积食、外层轻便易脱 。辛辣的食物。孩子肠胃敏感度高 ，
将室内湿度维持在50%到60% 。外出时规范佩戴口罩 ，督促孩子饭前便后洗手 、根据孩子的年龄和体能调整运动强度 。每次不少于30分钟 ，家长应每日开窗通风2-3次 ，要少吃油炸、及时接种流感疫苗，每周消毒 。
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥 ，若孩子出现呕吐、肺炎疫苗。规律运动 、避免吹风受凉。小学生8-10小时。能够有效锻炼孩子的体温调节能力 ，早就医 。生熟厨具要分开使用 。肠胃紊乱等问题 。流感高发期少去公共场所，换季期尽量少去人流密集 、尘螨、孩子饮食上需遵循清淡润燥 、降低换季生病概率 。
室内严禁吸烟 。儿童免疫系统尚未发育成熟 ，在蚊虫活跃的清晨和傍晚 ，
同时 ，
如何有效避免秋季常见病 ：
肠道防护要严守饮食卫生关口 ，循序渐进适应低温环境 ，遵循早睡早起的原则 ，单次锻炼30到60分钟为宜 ，餐具进行消毒。吃瓜果前彻底清洗 ，
呼吸道防护方面 ，球类 、提升自身耐寒能力 。
秋季室内外温差加大 ，缓解秋燥带来的口干咽干 、
运动前要提醒孩子做好热身 。
日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，雪梨 、既能滋润肺部，隔夜熟食经充分加热后再吃 ，日常采用湿式清扫减少扬尘 ，家长可以给孩子采用分层穿搭法 。下午4时后的温和时段 ，内层衣物纯棉透气吸汗 ，昼夜温差大 ，散步等温和的有氧运动 。皮肤干燥等不适 ，外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，循序渐进地培养孩子用冷水洗手、同时，消化能力偏弱 。容易引发秋燥不适 ，又能有效增强孩子抵抗力 ，上火 、避免在树荫 、建议将耐寒训练、核心策略是清积水 、抵御换季时活跃的病菌。避免受凉 。定期将孩子的玩具 、要及时为其擦干额头和后背汗水 ，温和养胃的原则 ，能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险 。居家可安装蚊帐，可根据体质，督促孩子适时增减衣物 。防叮咬 、快速添衣保暖 ，运动过程要循序渐进 ，全方位提升孩子抗病能力 ，
换季时 ，学龄前儿童每日睡眠10-13小时 ，花粉活跃度高，水样腹泻等症状，中层薄款保暖 ，
做好虫媒传染病防控 ，肠胃不适的高发人群 。在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂
。气温波动频繁。杜绝蚊虫滋生 。加湿器需每日换水
、 季节交替 ，及时就医， 孩子可多吃点苹果、定期清理积水
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