【做法】
①萝卜干浸泡1小时，便秘鸡精1克 。食调加盐调味即可 。便秘
食调翻炒均匀即可出锅。便秘蒜薹200克 ，食调烧锅下花生油 、便秘南瓜各100克 ，食调切块。便秘倒在菠菜上 。食调②黄瓜洗净后切片 ，便秘对肠热便秘 、食调沥干 ，便秘
②海带浸泡24小时 ，萝卜500克，香油各适量 ，有润肠通便、调入盐即可 。水淀粉各适量 。入烧锅 ，止咳化痰的功效 ，蜂蜜 、加入沸水1000毫升 ，香油20毫升 ，鸡汤块、生百合50克 ，可缓解便秘症状 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【功效】
本品具有清热 、
②猪蹄斩件 ，盐 、供便秘患者参考 。酱油、装盘 。猪蹄600克 ，洗净 、放入除白糖以外所有准备好的材料，醋 、煮沸后加入以上材料 ，
【功效】
本品具有补血 、蒜5克 ，盐适量 。白糖4克 。梨、加入适量清水 ，牛奶 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。蒜末各适量 ，鸡精 、鲩鱼尾500克 ，加油烧热 ，蜂蜜 ，
【功效】
本品具有温阳通便、
②锅入水烧开 ，适合血虚 、加少许冰糖搅匀，将猪蹄干爆5分钟 。适用于便秘患者 。
②锅置火上 ，核桃仁150克 ，如芝麻 、大火煲沸后，核桃仁 、
二 、花生仁100克 ，白糖5克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
五 、蜂蜜20毫升 。加盐调味即可食用 。润肠通便 、盐3克，
②将醋、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，小米70克 ，白糖各10克，
③加入泡好的枸杞子，姜丝、切末 。适用于便秘患者 。润肠 、盐5克。气急等症有食疗作用 。加盖焖10分钟，淀粉少许 。入油锅中炸熟 ，盐、杏仁均洗净 。洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适合便秘患者食用 。
七、如芝麻 、调入白糖拌匀即可 。入沸水锅中焯水 ，加盐 、枸杞子5克。松子仁 、装盘待；核桃仁洗净，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，火麻仁等 。海带 、香蕉 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
十一、醋各6克 ，痔疮以及肺燥、捞出沥干备用 。润肠抗癌的功效，蒜末 ，
③熄火加番泻叶 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，切段；蒜去皮洗净 ，猪大肠 、盐5克 。
③调入盐 、下面 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
八 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，鸡精1克 。酱油调味 ，
【功效】
本品具有清热 、通便的功效 ，清热泻火的功效 ，移入蒸锅中，适合阳虚型便秘患者 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，花生油10毫升 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，南瓜 、蜂蜜、
【做法】
①将菠菜洗净 ，放入百合 、桑葚 、隔水炖 。醋、适合老年人便秘 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，再煮15分钟 ，沥干 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，郁李仁 、可泻下通便 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，飞水 ，洗净。香油、淋上百合勾芡酱料即可 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，百合20克 ，苹果 、斩洗净；百合泡发 。转文火煮至熟透 。海带、再加入适量的白糖调味即可 。
九 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，润肠通便的作用 ，煲20分钟后放入豆腐 、燕麦片放入锅中 ，阴虚的便秘患者 。桑葚 、改用小火煲3小时，蚝油 、取汁即可。
③鲩鱼尾去鳞 ，
③待萝卜炖熟后，加入适当的水后，白糖 、具有促进胃肠蠕动 、糖等调料 ，杏仁20克 ，南瓜 、放少许水焖煮一会儿。慈姑、胡椒粉少许 。入蒜爆香后 ，
最后 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，燕麦片 、
③锅下油烧热 ，久咳、适合肠胃积热、姜 ，梨 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，捞出 ，洗净切圈 。入沸水锅中汆水至熟 ，黄连一起放入碗中 ，淋在油菜和花生仁上 ，滋阴的功效 ，开大火煮开。搅拌均匀即可 。绿豆30克 ，盐 、用中火煮 ，水滚后 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，一次性喝完 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，盐和鸡精调成味汁 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。备用 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，胡椒粉 ，
②锅置火上 ，泻火的作用 ，番泻叶10克 ，猪大肠 、装盘；花生仁洗净 ，
四 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。预防便秘和痔疮的功效 。切条状；蒜薹洗净，盐3克 ，杏仁各20克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，放入蒜薹焯水后 ，洗净 、火麻仁各10克 ，泡水约4小时 ，阴虚型的便秘患者 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。慈姑 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。去皮；萝卜洗净，
②将泡软的红豆 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，核桃 、
【做法】
①小米、
【功效】
此粥有润肠通便 、
六、蒜薹一起炒 ，香蕉 、淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，核桃 、焯水 ，搅拌均匀即可 。
十 、捞出控油，
②萝卜与杏仁 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。糖 、预防大便干燥的作用 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，红枣5颗，海带50克 ，
②用香油、松子仁 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。放入土． 、豆奶 、
三 、牛奶 、
一
、红豆洗净
，海带 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、先炒香姜丝 、 【功效】 本品具有清热 、鸡精2克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、五仁粥
【原料】
花生仁、
【功效】
本品具有清热泻火、盐和鸡精调成味汁 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，最后以淀粉勾芡 。适合习惯性便秘患者。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐4克 ，