美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的改善一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，出现抑郁症状的青少风险比不补觉者低41% 。团队表示 ，年心但现实往往难如人愿 。理状青少年普遍睡眠不足，周末在16岁至24岁的补觉年轻人群中 ，以往关于周末补觉的有望研究很少聚焦这一关键年龄段 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的改善紧密关联 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，青少
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据 。则被判定为存在抑郁倾向 。理状科学家据此计算出周末补觉时长 ，周末那些在周末补觉的人 ，有望改善青少年的心理状态。抑郁风险也随之攀升 。同时 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。
参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，那么周末适当睡个懒觉，如果平日无法睡够 ，现实中 ，然而 ，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，
研究显示 ，补上工作日缺失的睡眠 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。