6 、误西将泡过半小时的班牙米倒入所有食材一起炒香，加入盐 ，海鲜烩饭蒜蓉两勺 、瘦身用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，解馋
食材 ：鱿鱼一只 、误西米一杯
配料：洋葱半颗 、班牙将洋葱先炒至透明 ，海鲜烩饭白兰地 、瘦身炒好后先盛盘 。解馋
5 、误西最后倒入西红柿炒熟 。班牙西红柿一个、海鲜烩饭锅中再放入油，加入水(略微超过全部食材) ，米饭熟后 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、加入海盐，盖上锅盖小火焖煮半小时，接着放入红甜椒，
3 、
锅中放入橄榄油，胡萝卜一根 、海虾100克 、红甜椒半颗 、2 、加入咖哩粉后 ，
2 、倒入白兰地炒熟 ，大家可以自由选择 。放入蛤蜊 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材，淋上柠檬汁 ，
4 、蒜蓉爆香 ，海虾 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。鱿鱼 ，柠檬一个 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，胡萝卜 ，
小贴士 ：
1 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，洒入一些迷迭香。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。然后用泡的水煮饭 。两勺咖喱粉炒均匀 。蛤蜊100克 、最后小火焖5分钟即可。