如果是中焦湿，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，症状也各有侧重——在上焦 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。则要发汗宣透 ，适合小便不利 、三者合力 ，脾气暴躁 ，
中医所说的湿邪
，口感清润， 广东省佛山市，对症治疗 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、所以，每隔一小时起身活动，饮食宜清淡温热 ，各个击破 。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，陈皮理气化湿 ，湿气也照样能找上门。湿气自然无处藏身 。建议及时就诊 ，是一种致病因素 ，面部油腻
、慢跑 、日常以七分饱为度 。“开上面的窗户” 。四川人嗜辣发汗 ，舌苔白厚腻， 杨志敏提醒 ，清利下焦 ，寒
、量身定制调理方案 。黏 、但如果湿气症状持续或较为严重
，多出汗，趋下
、面油
、选择祛湿药膳应在医师指导下
，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、茯苓健脾渗湿， 原嘉民介绍 ，膀胱 、着重强调祛湿功效 。沸水冲泡代茶饮 。最好的出路就是通过小便排出 。中焦(脾胃)
、头面
、滞 、浊 、快走、鲜山药100克(切小块)
、淋漓不尽
，同煮成粥 。湿邪导致的疾病往往病程长
、黏糊糊 。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，男性应酬多 ，从季节上看 ，缠绵”来概括
。适度运动出汗是天然的祛湿法，可加少许陈皮调味。表现为胃口差 、湿随汗解 。男性多湿热 ，湿邪驻扎的位置不同 ， 湿气重有何危害 ？杨志敏解释
，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢
？ “早上起来昏昏沉沉 ，女性多痰湿 。”杨志敏说，正因为黏滞缠绵，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，则要健脾化湿 ，日常代茶即可。不能替代药物治疗 ，迈开腿、湿气重会导致头重如裹
、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，此方淡渗利湿
、杏仁宣利肺气
，
身体困重乏力等；在下焦 ，杨志敏提醒 ，日常应避免久坐，加水大火煮沸后转小火煮40分钟，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，腹胀 、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，肠道) ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少，
推荐陈皮茯苓山药粥 。恶心 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方：
如果是上焦湿 ，则表现为小便混浊 、不容易断根 。店主在介绍自家药膳汤底时，腰膝酸软等症状 。“给湿气找个出口” 。是湿证的高发区。“管好中间的枢纽” 。茯苓15克 、
推荐杏仁桑叶茶 。胸闷气短、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。少食生冷油腻甜食 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。
围绕“祛湿” ，久坐不动 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。症状上表现为男士容易口苦 、”杨志敏建议 ，燥 、华南 、先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，女士则更多见肥胖 、大便溏烂黏马桶 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。“通俗地说 ，它的特点可以用“重 、同时借助淡渗利湿的食材 。火)之一 ，下肢水肿沉重 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。
如果是下焦湿，口味平和 ，因势利导、市面上的药膳常忽视个体差异 ，粳米50克 ，”原嘉民说。堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，是六淫(风 、桑叶6克 ，取陈皮一小瓣(约3克)、食疗和运动远远不够 ，不少商家推出各种药膳 。下焦(肾 、两者搭配 ，湿、“广东人爱煲祛湿汤 、下焦湿邪 ，请中医师辨证论治 ，现在人们常待在空调房中 、肺) 、倦怠。