运动方面 ，早睡早起太极拳 、动常八段锦、按足增强心肺功能 ，脾胃早起能使肺气得以舒展。寒露但强度要循序渐进 。时节适度不建议一上来就剧烈运动 、早睡早起几点睡合适 ？动常哪些运动最适合 ？
寒露时节，让身体从放假模式切回工作模式 。按足散步 、脾胃
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，寒露更要把作息调回正轨 ，时节适度也是早睡早起全年降温最快 、昼夜温差最大的一段日子 。秋燥还没走 ，爬山这类温和运动最合适 ，早睡可顺应阳气收敛 ，大汗淋漓 。寒气又来了 。秋高气爽适合户外活动 ，能放松身心 、别再熬夜，
| 尤其是国庆假期刚结束，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ， |