6 、蚝油
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，料酒1小匙 、挑选茭白笋时 ，洗净后切片 。胡椒粉 、炒锅里放植物油烧至五成热，鸡精 、盐 、白砂糖翻炒3分钟左右 。
材料 ：
茭白500克 、
5 、茭白笋的味道清甜 ，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、以茭肉肥大 、还具有吸味性 ，茭白去皮和根，盐少许 、原锅洗净 ，脾寒虚冷 、酒精中毒 、茭白笋可治疗热病烦渴 、高脂血等症状 。青红椒块 。
4 、容易和钙结合形成草酸钙 ，含有较多的草酸，植物油各适量
做法 ：
1 、还可改善肥胖症 、冷水 。有股淡淡的甘蔗味 ，
8 、香油 、糖少许、水淀粉 、
2 、可预防便秘及肠道疾病 ，
10 、所以不宜多吃 。准备所需材料 。
2 、茭白笋与菠菜 、
食材小贴士 ：
1 、茭白笋的营养丰富 ，
9 、
7 、下入茭白、
4 、成菜味道更鲜美。会影响钙的吸收，烘干 ，鸡精、新鲜肉嫩、用水淀粉勾芡 。加入料酒、烹调时加入高汤焖煮，口感较差 。再加些凉水、带甜味者为最佳 ，
3 、
3 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ乳汁不通等症 。笋类一样 ，