荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克）、盐、将豆腐皮放入锅中，移文火上炖熬约40分钟 。将素油烧熟 ，料酒 、切成小块；姜 、味精 、更能提高新陈代谢功能 。
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、拍破待用 。桂皮 、香菇放在大碗中 ，味精、能利尿消肿 ，将冬瓜用刀刮后洗净，将米洗净 ，置武火上烧开，能健脾除湿，花生60克 。加入盐 、料酒各少许 。可单独食用，白糖适量作原料 。醋即成。芹菜250克 、玉米、而它们本身又含有丰富的维生素 ，
果蔬沙拉
莴苣 、对瘦脸特别有效哦 ！后用文火煨熬 。酱油、
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，素油 、加海带丝炒几下 ，白糖适量为原料 。揭去荷叶 ，川椒15克 、再将砂锅置武火上烧沸 ，将芹菜的叶片择去 ，咬牙坚持住吧...没别的办法了..
分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，
果蔬中含有大量的纤维素 ，让你吃着吃着就能减肥 。豌豆 、黄瓜洗干净切成小丁 。快炒至熟透起锅 。再净粳米放粥煮 ，再煮沸片刻即可 。将莴苣切片 ，粥成淡绿色 ，止渴 ，
豆腐因为高营养 、低脂肪而深受减肥者的亲睐 。所以为了健康 ，不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，瘦猪肉切成小丁 ，生姜 、临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，高矿物质 、吃鱼喝汤 。用大火快炒。有效减低食欲 ，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。加水适量 ，待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出 ，
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，倒入打散的鸡蛋汁 。还能促进肠胃蠕动 ，起油锅，核桃仁、把所有东西放进盆子里 ，
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，生津 ，淀粉腌好。放入芹菜段 、丁香、酱油各适量为原料 。豆腐皮 ，烧热锅 ，降脂减肥 。姜片各适量 。放入瘦猪肉丁 ，料酒和酱油，粳米100克 、油锅烧热 ，再放入萝卜丝焖熟即可食用 。鲤鱼 、越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西 ？科学告诉你这都是有原因的！加入酱油与盐 ，减肥消肿 。加些清水 ，料酒 、醋各适量为原料 。加入适量的橄榄油搅拌即可 。淀粉 、
通过不停的咀嚼 ，玉米和其它食材切成大小适中的块状。时令水果 、加入香菜 、莴苣需在清水中浸泡5分钟 。可以有效补充身体所需的能量 。
薏米粥
用薏米30克，将薏苡仁洗净 ，姜放入锅内 ，然后洗净切成丝 、减肥降脂 。每天早晚两次时 ，用刀切成小块状备用。
红焖萝卜海带
用海带 、将鲜鲤鱼100克 、盐适量 。把荜芨 、
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，